S 92 godine, Joan Collins i dalje ostavlja ljude zapanjenima svojom energijom, izgledom i glamuroznim javnim izlascima – a nakon njezinog posljednjeg nastupa na Filmskom festivalu u Cannesu, obožavatelji su ponovno počeli postavljati isto pitanje: kako još uvijek izgleda tako dobro?
Sada je legendarna glumica otkrila jednu svakodnevnu namirnicu za koju vjeruje da igra važnu ulogu u njezinom načinu života.
Prema Collins, avokado je postao redoviti dio njezine svakodnevne prehrane.
Britanska zvijezda je u nekoliko intervjua spomenula da ga jede gotovo svaki dan kao dio svog uravnoteženog pristupa zdravlju i starenju. I dok stručnjaci inzistiraju da ne postoji nijedna „čudesna hrana“ koja može zaustaviti starenje, nutricionisti se slažu da avokado nudi nekoliko velikih zdravstvenih prednosti.
Voće je bogato mononezasićenim mastima – vrstom koja se obično povezuje sa zdravijom razinom kolesterola i boljim kardiovaskularnim zdravljem. Stručnjaci kažu da su te masti jedan od razloga zašto je avokado snažno zastupljen u planovima prehrane poput mediteranske prehrane i protuupalnih dijeta.
Stručnjaci za prehranu također ističu još jednu veliku prednost: sitost.
Budući da avokado pomaže ljudima da se osjećaju sitima dulje vrijeme, može smanjiti stalno grickanje i općenito podržati zdravije prehrambene navike.
Ali to nije jedini razlog zašto ga stručnjaci hvale.
Avokado je također prepun vlakana, sadrži otprilike 6 do 7 grama na 100 grama. Prema stručnjacima za zdravlje probavnog sustava, vlakna igraju ključnu ulogu u održavanju zdravih crijevnih bakterija, poboljšanju probave i podržavanju širih funkcija povezanih s metabolizmom i imunitetom.
Istraživači sve više vjeruju da zdravlje crijeva utječe na puno više od same probave, utječući na cjelokupno blagostanje, pa čak i na dugoročno starenje.
Nutricionistica Patricia Ortega, specijalizirana za zdravlje probavnog sustava, objasnila je da mnogi ljudi jednostavno ne konzumiraju dovoljno vlakana u svojoj svakodnevnoj prehrani, što s vremenom može doprinijeti nadutosti, zatvoru i probavnim tegobama.
Međutim, čini se da glumičin pristup ide daleko dalje od jednog sastojka.
Collins je više puta rekla da vjeruje u umjerenost, a ne u ekstremne dijete. Izbjegava prejedanje, ali se ne u potpunosti uskraćuje hrani u kojoj uživa.
„Ne uskraćujem si ništa, ali se ne prejedam“, ranije je objasnila glumica.
Njezin način života proteže se daleko izvan prehrane.
Čak i s 92 godine, Joan Collins navodno ostaje fizički aktivna kroz trening snage, pilates, hodanje, plivanje i sesije s osobnim trenerom – navike za koje mnogi stručnjaci kažu da su jednako važne za zdravo starenje kao i sama prehrana.
Ipak, nakon što su vidjeli njezin posljednji nastup u Cannesu, mnogi obožavatelji na internetu uvjerili su se da što god Joan Collins radi, očito djeluje.
A sada avokado odjednom dobiva puno više pažnje zbog njega.
